Mitos e verdades sobre exercícios físicos e dor crônica

Ao contrário do senso comum, que acredita que o repouso total é a ajuda necessária para tratar qualquer doença,  a prática de exercícios físicos é essencial para combater dores crônicas, e até preveni-las. Atualmente, o exercício é o principal recurso para esse tipo de tratamento.

QUEM SOFRE COM DORES CRÔNICAS PODE FAZER EXERCÍCIO?

Sim. O exercício físico é um dos tratamentos mais conhecidos e recomendados no combate a dor crônica. As atividades são benéficas para todos os tipos de dores, pois causam efeitos analgésicos, melhoram o condicionamento e diminuem a sensibilidade à dor.

QUAIS BENEFÍCIOS A ATIVIDADE FÍSICA TRAZ PARA O PACIENTE?

São diversas vantagens. Os exercícios regulares interferem positivamente na vida do paciente em seu bem estar, tanto físico como mental, já que se sentir ativo é um grande avanço no tratamento. Além disso, o exercício é responsável por melhorar a capacidade funcional da pessoa; ela consegue fazer mais coisas com menos sofrimento.

QUAIS DORES CRÔNICAS PODEM SER TRATADAS COM A AJUDA DOS EXERCÍCIOS FÍSICOS?

A grande maioria delas e, claro, sempre com o acompanhamento profissional. As dores nas costas, na cabeça e nas articulações, por exemplo, podem ser combatidas com atividade física regular. No caso da osteoporose, a prática de exercícios físicos ajuda tanto na prevenção quanto no tratamento da doença. O movimento também é um grande aliado no tratamento da fibromialgia. Além da atividade física, o ideal é que o paciente tenha uma boa alimentação e hábitos saudáveis.

QUAIS ATIVIDADES SÃO MAIS RECOMENDADAS?

É importante que o paciente busque por aquela que mais lhe agrade e que consiga manter regularidade. Pode ser caminhada, corrida, pilates, natação, musculação, hidroginástica, entre outras. É a manutenção do exercício que trará o bem estar e uma melhor qualidade de vida.

Entretanto, vale ressaltar que toda atividade física deve ser feita supervisionada por um profissional da saúde. Dessa forma é possível evitar a sobrecarga, lesões e o abandono das atividades por piora das dores.