PILATES no combate a dor crônica
Quase todo mundo já experimentou a sensação de dor em algum momento da vida. Principalmente a dor crônica, aquela que dura mais de 30 dias. Esse tipo de dor afeta de forma significativa a qualidade de vida.
Isso porque pode reduzir a mobilidade, levar a quadros de ansiedade e depressão, à incapacidade, entre outros problemas.
Nas pessoas que já passaram dos 60 anos, as dores na coluna e nas pernas são as mais comuns. Na população em geral, a coluna é a principal causa das dores crônicas.
E elas podem surgir sem uma causa aparente. Quando está relacionada à coluna, entretanto, pode ter origem em lesões anteriores, problemas de postura, osteoartrite ou fibromialgia.
Em todos esses casos, além de medicamentos para combater a dor, o pilates pode ser um aliado no tratamento.
Por ser um exercício de baixo impacto que trabalha vários grupos musculares, ele ainda ajuda no fortalecimento dos músculos que sustentam e dão estabilidade para a coluna.
Assim como também melhora a flexibilidade e a amplitude de movimentos. Ajuda a reduzir a intensidade da dor, melhorar a mobilidade e devolver a independência ao paciente.
Além disso, a técnica trabalha a respiração. A respiração profunda aumenta a circulação para todas as regiões do corpo. Assim, auxilia os músculos a relaxar.
Outro benefício, mesmo que indireto do pilates, é que o método trabalha o corpo e a mente.
Combate o estresse e alivia a ansiedade. Também ajuda a combater a depressão porque libera neurotransmissores que geram prazer e bem-estar.
