Será que é tendinite?

Tendinite é a inflamação de um tendão, comum nas pessoas que fazem excesso de repetições de um mesmo movimento como esportistas e trabalhadores de funções repetitivas (LER – Lesão por esforço repetitivo). A Tendinite é um tipo de tendinopatia – uma doença do tendão – e refere-se especificamente à lesões agudas, com inflamação, nesses tecidos responsáveis por fazerem a conexão dos músculos aos ossos.

Você pode também ter ouvido falar em tendinose, que pode ser uma das resultantes de uma tendinite não tratada, representando uma degeneração do tendão mais séria e que requer um tratamento diferente.

Geralmente a tendinite se manifesta em uma parte do corpo específica e localizada, por exemplo: Tendinite de Aquiles que afeta o tendão de Aquiles, ou a Tendinite Patelar, que afeta o tendão patelar (joelho de saltador). A Tendinite pode ocorrer em várias outras partes do corpo, incluindo o cotovelo, tornozelo, ombro, pulso, dedos ou joelho e ser causada por excesso de uso de um tendão, mas também por lesão decorrente do esporte.

A Tendinite pode afetar pessoas de qualquer idade, mas é mais comum entre os adultos que praticam esportes. Idosos também são suscetíveis a tendinite porque seus tendões tendem a perder a elasticidade e tornar-se mais fracos à medida que envelhecemos.

Os sintomas de tendinite ocorrem normalmente na região onde o tendão se liga ao osso e geralmente incluem:

Dor: se a área afetada é movimentada a dor piora
Uma sensação de que o tendão está crepitando quando se move.
Inchaço na área afetada
A região afetada pode ficar quente e vermelha
Um caroço que se desenvolve ao longo do tendão
Se houver uma ruptura, uma abertura palpável pode ser sentida na linha do tendão e o movimento será muito difícil.

Causas da tendinite

A tendinite é comumente causada pela repetição de um determinado movimento. Também pode ser causada por uma lesão repentina. Na maioria dos casos, a tendinite se desenvolve em pessoas cujos empregos ou hobbies envolvem movimentos repetitivos, lesionando os tendões.

Uma ruptura no tendão causada por lesão pode causar inchaço (inflamação).

Fatores de risco para tendinite

Alguns dos Fatores de Risco para tendinite são:

Idade: Os tendões tornam-se menos flexíveis à medida que envelhecemos, tornando-os mais suscetíveis a lesões.

Trabalho: Se o trabalho de uma pessoa inclui as seguintes tarefas, o risco de desenvolver tendinite é maior:

Movimentos repetitivos
Posições desconfortáveis
Vibração
Esforço vigoroso

Esportes: as pessoas que praticam alguns esportes regularmente são mais propensas a desenvolver tendinite, especialmente esportes que envolvem movimentos repetitivos, incluindo:

Corrida
Tênis – Cotovelo de Tenista
Natação
Basquete
Golfe
Boliche
Beisebol

Doenças:

Diabetes – as pessoas com diabetes têm maior risco de desenvolver tendinite. Especialistas não sabem o porquê.
Artrite reumatóide – as pessoas com artrite reumatóide têm um maior risco de desenvolver tenossinovite (quando a bainha em torno do tendão está inflamada).

Tratamentos para tendinite

O tratamento de tendinite visa aliviar a dor e reduzir a inflamação.

Em muitos casos, descansar a área afetada aplicando compressas de gelo, suportando as crises com analgésico é tudo o que o paciente precisa. Os sintomas da tendinite podem durar apenas alguns dias ou até várias semanas ou meses.

Descanso – o paciente precisa parar de fazer o que causou a tendinite. Parar de praticar a atividade esportiva ou o trabalho repetitivo que gerou a lesão por esforço repetitivo é a melhor forma de fazerem os sintomas regredirem. Se a interrupção total não for possível, uma redução significativa na atividade ajudará a prevenir complicações.

Para a inflamação diminuir, a área afetada precisa descansar. Uma bandagem, tala ou cinta pode ajudar a reduzir o movimento segurando os tendões. Em casos graves, pode ser necessário imobilizar a região com “gesso”.

Calor e frio – gelo ou bolsa quente podem aliviar a dor e o inchaço na área afetada. É importante não aplicar gelo diretamente sobre a pele – enrole o gelo em uma toalha, ou use uma bolsa de gelo apropriada.

Analgésicos – Ibuprofeno e outros anti-inflamatórios não-esteróides são usados para ajudar na dor associada à tenossinovite. Se você sofre de asma, doença renal ou doença hepática não tome anti-inflamatórios não-esteróides sem primeiro verificar com o seu ortopedista. Alguns pacientes resolvem sua dor com um simples paracetamol.

Injeções de corticosteróides (infiltração) – injeções de corticoesteróides em torno do tendão afetado, ou até mesmo na bainha do tendão, pode ajudar a aliviar os sintomas. No entanto, injeções repetidas podem enfraquecer o tendão, aumentando significativamente o risco de ruptura.

Fisioterapia – um fisioterapeuta pode auxiliar a manipular e massagear a área afetada, proporcionando alívio e acelerando o processo de cicatrização. Um programa de exercícios específicos projetados para esticar e fortalecer o tendão afetado e os músculos da região pode ajudar.

Prevenção

Exercícios – exercícios especificamente recomendados para fortalecer os músculos ao redor do tendão podem ajudar a evitar tendinites recorrentes. É importante procurar ajuda profissional para exercícios de fortalecimento e alongamento (fisioterapeuta ou educador físico qualificado).

Alongamento e resfriamento – atletas de final de semana devem certificar-se de fazer o aquecimento e alongamento adequadamente. A diminuição de ritmo gradual e os alongamentos após o fim das atividades também pode ajudar a prevenir o desenvolvimento da tendinite.

Movimentos repetitivos – movimentos repetitivos podem aumentar significativamente o risco de tendinite, ou recorrências da condição. Evitá-los, ou pelo menos realizar descansos regulares ajuda a reduzir o risco. Pessoas cujos trabalhos envolvem movimentos repetitivos, que podem aumentar o risco de ocorrência de tendinite, devem discutir estratégias preventivas com seus empregadores.